Níl aon bhia "is fearr" iomlán ann chun do mhadra a bheathú, a chaithfear a roghnú de réir aois, meáchan, stádas sláinte agus tosca eile an mhadra, is bianna coitianta iad seo a leanas atá oiriúnach chun do mhadra a bheathú:
Bia madra
- Gnéithe: Tá bia madraí curtha le chéile go speisialta de réir riachtanais chothaitheacha madraí, cothromaíocht chothaithe agus cuimsitheach, lena n -áirítear próitéin, saill, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí agus cothaithigh eile. Tá sé roinnte i mbia tirim agus i mbia fliuch, cuidíonn bia tirim le fiacla a ghlanadh, tá cion taise ard, feoil úr agus inghlacthacht mhaith ag bia fliuch.
- Príomhphointí le roghnú: Tá sé ríthábhachtach bia madraí ar ardchaighdeán a roghnú. Is féidir leat liosta na gcomhábhar de bhia madraí a sheiceáil, agus feoil a chur in ord tosaíochta mar an chéad chomhábhar den táirge chun a chinntiú go bhfuil an t -ábhar próitéine leordhóthanach. Ag an am céanna, tabhair aird ar cibé an bhfuil gránaigh, dathanna saorga, blasanna agus leasaithigh sa bhia madraí a d'fhéadfadh ailléirgí nó frithghníomhartha díobhálacha a chruthú.
feoil
- Gnéithe: Is foinse thábhachtach próitéine é feoil do mhadraí, sicín, mairteoil, uaineoil, muiceoil, etc., is roghanna coitianta iad. Saibhir i bpróitéin ardcháilíochta, saill, vitimíní agus mianraí, is féidir leis cabhrú le madraí mais muscle a choinneáil agus díolúine a threisiú.
- Roghnaigh pointí: Roghnaigh feoil úr, gan chnámh, agus spíonach, agus seachain feoil do mhadra a bheathú ina bhfuil cnámha i gcás go mbíonn siad greamaithe sa scornach nó go laghdaíonn siad na stéig. Cócaráil feoil sula gcuireann tú é chuig madraí, d'fhéadfadh baictéir agus seadáin a bheith i bhfeoil amh a d'fhéadfadh a bheith ina gcúis le galar i madraí.
Glasraí agus torthaí
- Gnéithe: Tá glasraí agus torthaí saibhir i vitimíní, mianraí agus snáithín cothaithe, rud a chabhraíonn le díleá madraí a chur chun cinn agus le friotaíocht a fheabhsú. Coiteann amhail cairéid, pumpkins, broccoli, úlla, bananaí agus mar sin de.
- Roghnaigh pointí: beatha i modhnóireacht, d'fhéadfadh an iomarca a bheith ina chúis le míchompord gastrointestinal i madraí. Tá roinnt glasraí agus torthaí tocsaineach do mhadraí, mar shampla oinniúin, gairleog, fíonchaora, seacláid, etc., agus níor chóir iad a chothú riamh.
Uibh
- Gnéithe: Is bia saibhir ó thaobh cothaitheach iad uibheacha, saibhir i bpróitéin, vitimíní agus mianraí. Is féidir leis an bpróitéin sa bhán ubh cabhrú le muscle a thógáil, agus tá an lecithin sa buíocán tairbheach do ghruaig madraí agus d'fhorbairt inchinne.
- Is féidir leat do mhadra a bheathú 2-3 uibheacha in aghaidh na seachtaine, agus a chinntiú go bhfuil siad cócaráilte go maith, mar is féidir le huibheacha amh a bheith in ann miocrorgánaigh dhíobhálacha amhail salmonella, ar féidir leo ionfhabhtuithe stéigeacha a chruthú i madraí.
Táirge déiríochta
- Gnéithe: Tá bainne, iógart agus táirgí déiríochta eile saibhir i gcailciam, próitéin agus vitimíní, a chuidíonn le madraí cnámha a fhorbairt agus a gcorp a neartú.
- D'fhéadfadh roinnt madraí a bheith ina éadulaingt lachtós agus tá siomptóim acu ar nós buinneach agus urlacan tar éis táirgí déiríochta a bheathú. Mura bhfuil tú cinnte an féidir le do mhadra táirgí déiríochta a fhulaingt, is féidir leat méideanna beaga a bheathú ar dtús agus an t -imoibriú a bhreathnú.
- Chomh maith leis an mbia ceart a roghnú, ba cheart dúinn aird a thabhairt ar rialú réasúnach ar mhéid beathaithe de réir aois, meáchan agus leibhéal na gníomhaíochta an mhadra, lean prionsabal an líon beag béilí, agus cinntigh go bhfuil dóthain uisce glan ag an madra.